Deze meditatie geeft bij veel mensen hulp en baat bij de meest verschillende chronische klachten en ook bij ernstige klachten. Doe deze meditatie zo vaak je daartoe tijd hebt. Overgave aan deze oefening is belangrijk. Twee maal daags een half uur oefenen heeft meestal al binnen enkele weken en een duidelijk effect op de algemene gesteldheid. Het is een oefening die je zonder MOETEN doet. De oefening wordt zo aangenaam dat je hem gaat missen wanneer je er geen tijd voor vrijmaakt. Je kunt de oefening ook even doen in een pauze tijdens je werk of bij een wandeling. Het is het beste deze oefening met open ogen te doen en voortdurend herhalen. Blijf ontspannen niets forceren gewoon je fantasie laten werken.
Besef Jij bent de wereld om je heen, bij alles wat er gebeurt ben jijzelf degene die de waarde bepaalt van alles in je leven. Je beslissingen vormen je leven. Je leven is zoals je het ziet, zoals je het ervaart. Die ervaring kan je dieper en ruimer maken waardoor je leven verandert.
Ga gemakkelijk liggen of zitten, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling. Word je bewust van elke inademing en uitademing. Laat je ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen.....
Neem waar hoe de lucht langzaam door je neus naar binnen gaat, je longen vult en weer naar buiten gaat......
Je gaat je nu lekker op je gemak voelen....
Je mag je ogen nu open doen als je wilt en zet de blik als je dat kan een beetje op oneindig, vind het prettiger om de ogen te sluiten dan mag dat ook.....
Je bevind je in een ruimte of een kamer......
In de ruimte die je voor je ziet zie je een gesloten poort of deur staan......
Boven de poort zie je een zachte fontein van goud-wit licht verschijnen die achter de poort vandaan komt. Het is een prachtig goud-wit stralend licht dat je ziet. Heel aangenaam......
Je ziet dat dit goud-witte licht de ruimte boven je helemaal vult en ook om je heen steeds meer met goud-wit licht gevuld, je voelt dat dit licht alle zuiverste verlangens kan vervullen en alle pijnen kan verzachten en oplossen........
Je kijkt ernaar en daarbij laat je je ademhaling vanzelf gaan en geniet van het goud-witte licht.....
Je laat nu de muren van de ruimte oplossen en het licht verspreidt zich naar alle kanten en gaat naar alle kanten van de wereld, zover je maar kunt zien .......
Zie het licht gaan naar de horizon rondom je heen, voor je, naar de beide zijkanten, achter je........kijk ernaar...... zie het gebeuren.........
De hele wereld, heel jouw wereld is in goud wit licht gehuld.......
Laat het licht nu stromen naar allen die dit zo hard nodig hebben......, de hulpbehoevenden, je dierbaren, je vrienden.........., en nu ook naar allen die niet je vrienden zijn ........
Wees nu zelf ook bereid het goud-witte licht te ontvangen wat de wereld om je heen toestroomt en laat het door je kruin naar binnen stromen........
Laat het de streek van je hart verlichten.........
Laat het licht nu naar alle kanten in je lichaam stromen en je ziet dat iedere cel in je lichaam nu een dankbare glimlach heeft en blij zijn dagelijkse werk doet........
Je kijkt ernaar en daarbij laat je je ademhaling vanzelf gaan en geniet van het goud-witte licht en de liefde die het in zich draagt.......
Je laat nu alle overbodigheden in je leven, alle pijn in je lichaam en in je gedachten los en deze zie je nu met je uitademing als een bruine stroom door de poort gaan die daarvoor even open gaat......
Achter die poort worden al je gedachten en overbodigheden zonder dat je dit begrijpt weer omgezet in goud-wit licht dat als een prachtige fontein boven de poort uitkomt en de ruimte vult.......
Met een gevoel van dankbaarheid besef je nu dat de hele cyclus van de lichtstroom van goud-wit licht weer opnieuw begint en je weet dat dit ook gebeurd als je hier niet bij stilstaat.....
Je begint nu weer opnieuw.
0 reacties:
Een reactie plaatsen